Έχοντας τις ρίζες της σε γνωστές μεθόδους του μεγάλου δάσκαλου της yoga B.K.S Iyengar (όπως τη χρήση ιμάντων) αλλά και στην ακροβατική, η aerial yoga πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών και ασφαλισμένων αιώρων.

Η αιώρα, υπερβαίνοντας τη βαρύτητα, δίνει στο σώμα μας τη δυνατότητα να εκτελέσει με μεγαλύτερη ευκολία και ευχαρίστηση όλες τις ασκήσεις της κλασικής yoga αλλά και δυσκολότερες ακροβατικές τεχνικές που σε συνδυασμό με ειδικές ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοών μας χαρίζουν βαθιά αίσθηση ευεξίας.

Το κάθε σώμα, από βαρύ και κουρασμένο γίνεται ανάλαφρο και ξεκουράζεται σε βάθος ενώ ο νους ακολουθώντας το σώμα αυτό, ξεπερνάει σιγά σιγά φοβίες του.